Phofo ea Amino Acids ea Branched Chain BCAA
Powder ea BCAA ke lebitso le kopaneng la li-amino acid tse tharo tse tloaelehileng, e leng leucine, valine le isoleucine, tseo hape li bitsoang li-amino acid tsa ketane e nang le makala.
Amino acid ea Branched-chain (BCAAs) ke li-supplement tsa phepo tse bohlokoa ka ho fetisisa le tse sebetsang hantle bakeng sa ketsahalo efe kapa efe ea lipapali.
Tlhaloso ea Sehlahisoa
Li-amino acid tse nang le makala ke li-amino acid tse tharo tse tloaelehileng protheineng, e leng, leucine, valine le isoleucine, tse bitsoang li-amino acid tse nang le makala (BCAA), kahoo li ka boela tsa bitsoa li-amino acid tse nang le makala a kopaneng.
Li-amino acid tsa ketane e nang le makala (BCAAs) ke li-supplement tsa phepo tse bohlokoa ka ho fetisisa le tse sebetsang hantle bakeng sa ketsahalo efe kapa efe ea lipapali. Ka hona, ho bohlokoa haholo hore haeba u batla ho eketsa mesifa kapa ho fumana matla a mangata ka tlhaho le ntle le litla-morao life kapa life, joale u lokela ho nahana ka ho sebelisa li-amino acid tsa ketane e nang le makala ka botebo.
Re boetse re fana ka tšebeletso e ikhethileng ho latela litlhoko tsa hau. Rea u amohela ho re romella lintlha tsa litlhoko tsa hau.
Mosebetsi
1. Ho eketsa mesifa
Mosebetsi o ka sehloohong oa BCAA ke ho khothaletsa anabolism ea protheine nakong ea ho hlaphoheloa kamora boikoetliso, ho potlakisa tlhahiso ea mesifa, ho fokotsa ho bola ha lisele tsa mesifa, le ho thusa ho eketsa boima ba mesifa. Li-amino acid tsa ketane e nang le makala le tsona li na le phello e ntle haholo ea ho thibela ho bola, e thusang Ho thibela ho senyeha ha protheine le tahlehelo ea mesifa, sena se bohlokoa haholo ho ba leng mohatong oa taolo ea lijo pele ho papali.
2 Fokotsa mafura
Leucine le isoleucine ho BCAA branched chain amino acids li ka thusa ho fokotsa mafura. Leucine e khothalletsa kholo ea mesifa 'me e tla u lumella ho ja lik'hilojule tse ngata nakong ea tahlehelo ea mafura. Teko ea libapali tsa ntoa e qalileng ka 1997 e fumane hore tlas'a motheo oa ho netefatsa phapang ea lik'hilojule, ha e bapisoa le baatlelete ba bang, baatlelete ba nkang branched chain amino acids ba ne ba e-na le phokotseho e kholo ea mafura a 'mele, haholo-holo mafura a letheka.
3 Ho thibela mokhathala
Valine ho BCAA e thulana le tryptophan, e hlophisa phetoho ea tryptophan, e fokotsa tlhahiso ea serotonin bokong, e fokotsa serotonin, e thibela boko ho ntša "melaetsa ea mokhathala", 'me e netefatsa boleng ba boikoetliso. Ho eketsa li-amino acid tsa ketane e nang le makala pele kapa nakong ea boikoetliso ho ka ntlafatsa bokhoni ba boikoetliso le ho liehisa mokhathala. Ho nka li-amino acid tsa ketane e nang le makala hang ka mor'a boikoetliso kapa ka lijo kamora boikoetliso ho ke ke ha fokotsa cortisol feela le ho khutlisa boemo ba li-amino acid tsa ketane e nang le makala ka potlako mesifa, empa hape ho hlohlelletsa tlhahiso ea insulin le ho khothalletsa ho monngoa ha li-amino acid tse ling ke mesifa.
4 Matlafatsa sesole sa 'mele
'Mele oa motho o ke ke oa hlahisa li-amino acid tsa ketane e nang le makala, 'me li-amino acid tsa ketane e nang le makala ke li-amino acid tse sebelisoang ka ho toba ke mesifa. Ka hona, ha sesole sa 'mele se hloka li-amino acid tsa ketane e nang le makala, 'mele ea rona e kanna ea se khone ho fana ka li-amino acid tse lekaneng tsa ketane e nang le makala ho sesole sa 'mele. Ka hona, bakeng sa batho ba phetseng hantle, ho eketsa li-amino acid tsa ketane e nang le makala ka bongata bo loketseng ho ka thusa ho ntlafatsa sesole sa 'mele.
Ke Hobane'ng ha re Hloka Phepelo ea BCAA?
Jwalo ka mojari wa naetrojene, di-amino acid tse nang le makala a mangata di thusa ho kopantsweng ha di-amino acid tse ding tse hlokahalang bakeng sa ho kopantswe ha mesifa. Ka bokhutšoanyane, ke tshebetso ya ho kopanngwa ha di-amino acid tse bonolo ho ba dinama tse rarahaneng le tse feletseng tsa mesifa. Ka hona, di-amino acid tse nang le makala a mangata di susumetsa tlhahiso ya insulin, mme karolo e ka sehloohong ya insulin ke ho dumella tsoekere ya madi e ka hara mmele ho monngwa ke mesifa le ho sebediswa e le mohlodi wa matla. Tlhahiso ya insulin e boetse e kgothaletsa ho monngwa ha di-amino acid ke mesifa. Di-amino acid tse nang le makala a mangata di na le ditlamorao tsa maiketsetso le tsa ho thibela ho bola, hobane di ka eketsa haholo tlhahiso ya protheine, tsa kgothaletsa ho lokollwa ha dihormone tse amanang le tsona, tse kang hormone ya kgolo (GH), IGF-1 (insulin-like growth factor-1) le insulin, mme tsa thusa ho boloka tekanyo e utlwahalang ya testosterone/cortisol.
Li-amino acid tsa ketane e nang le makala le tsona li na le phello e ntle haholo ea ho thibela ho bola, hobane li thusa ho thibela ho senyeha ha protheine le tahlehelo ea mesifa, e leng ntho ea bohlokoa haholo ho ba leng mohatong oa taolo ea lijo pele ho papali. Ha tekanyo ea lik'hilojule e le tlase haholo, tšebeliso ea li-amino acid tsa ketane e khothaletsoa haholo, hobane sekhahla sa tlhahiso ea protheine sea fokotseha ka nako ena 'me ho bola ha protheine hoa eketseha, joalo ka ha protheine e jeoang e siloa le ho monngoa, protheine e haelloa ke metsi 'me ea bola hore e be tse bonolo. , Lintho tse qhibilihang, tse kang li-peptide le li-amino acid, ho seng joalo ho na le kotsi ea ho lahleheloa ke mesifa.
1. Phihlelo ea lilemo tse fetang 10 le setifikeiti sa ISO,
2. Fektheri ea ho kopanya tatso le setlolo se monate, Li-brand tsa Tianjia,
3. Patlisiso mabapi le Tsebo ea 'Maraka le ho latela mekhoa,
4. Phahamisa ka Nako le ho Phahamisa Lihlahisoa tse Chesang tse Hlokang Boima,
5. E ka tšeptjoa le ho latela boikarabello ba konteraka ka tieo le ka mor'a tšebeletso ea thekiso,
6. Setsebi mabapi le Tšebeletso ea Machabeng ea Thepa, Litokomane tsa Molao le Ts'ebetso ea Tlhahlobo ea Mokha oa Boraro.
